Путь к «лёгкому сердцу». Из личного опыта.

Вам знакомо выражение «делать что-то с тяжёлым сердцем»? А ощущать это на себе? Всего неделю назад я поняла, что я не просто знаю, что это, но живу так уже долгое время. Симптомами этого являются раздражительность, мрачность, унылость, пессимистические мысли и то самое «всё плохо». Мы начинаем придираться к себе и другим, не видим перспективы, все дела имеют ярлык «надо» или «должен», что совсем не вдохновляет на действия. Как с этим бороться и что нужно предпринимать?

Нагрузка отдыхом.

Конечно, я бы не писала сейчас об этом, если бы сама не выбралась из этого состояния. Удалось мне это не на раз и не на два – пришлось уехать из города, сменить обстановку, накупаться в море, которое в первые дни было жутко мокрым, ступеньки крутыми, солнце слишком ярким и тому подобное – даже отдых был не в радость. Только через неделю мне удалось, наконец, поймать ощущение того, что жизнь продолжается, что впереди потрясающее количество интересных мест, событий, людей, общения… Встряска в такие моменты жизненно необходима. Забавно, что во время отдыха мы подвергаемся нагрузкам, которые в конечном счёте приносят оздоровление организму, гармонию душе… Спросите, какие нагрузки во время отдыха? Да вот, например, то же купание в море – контрастные температуры воздуха и воды, плавание, осанка – чем не нагрузки? А подниматься на пятый этаж гостевого дома, чтобы попасть в свой пусть и люкс с балконом с видом на море несколько раз в день? Новый режим дня, прогулки вечером – и это после сидения дома целыми днями за компьютером… Всё это нагрузки, которые организм воспринимает с вопросом.

Чем хороша смена обстановки?

Смена обстановки – это, конечно, тоже стресс, даже если меняешь квартиру на люкс с видом на море или Альпы. Но что мне нравится – это вот эти самые «щелчки» в голове: ух ты, какие белые простыни, всё, меняю всё бельё дома на белое; точно, нужно добавить в домашнее меню больше салатов и закусок, а то так надоело одно и то же; конечно, нужно поставить на балкон пару недорогих кресел, чтобы вечером можно было дышать свежим воздухом… Сидя дома, а точнее, бегая по кругу, мы просто отвыкаем от мыслей «не по шаблону», мы психуем и нервничаем, что всё не так, но не можем найти никакого нового решения в одних и тех же обстоятельствах, словно мозг отключился и находится на автопилоте. И вот когда вы ныряете в омут новых впечатлений, опыта, вы волей-неволей впитываете решения, которые не приходили вам в голову, хотя, казалось бы, это проще простого и всё это лежит на поверхности. И это не ваша вина – вы просто устали и отвыкли менять маршрут. Чем больше «щелчков», которые я бы советовала записывать в маленький блокнот, телефон, чтобы не забыть, тем лучше. Мелочи – это наше всё!

Порядок.

Навести порядок в своём доме – женщины особенно меня поймут – это не просто искусство, это та ещё каторга, которая никогда не заканчивается. Я прочитала книгу о флай-леди, применяю кучу постулатов, но всё равно в какой-то момент хаос возвращается и у меня опускаются руки, поднимается уровень адреналина и всем вокруг плохо. Не зря говорят, что от женщины зависит настроение всего дома. Это так.

Здорово выехать в новое место, где меняют постель, моют за тебя посуду, делают всю эту нелёгкую работу – не побоюсь этого слова. Но здорово и то, что ты видишь этот эталон – видишь, что чистота существует, что это не миф. Я всегда вдохновляюсь убранными номерами, снова начинаю верить в то, что и дома смогу разобрать «горячие точки», договориться со всеми домочадцами о порядке и моё настроение резко меняется в положительную сторону.

Забавно, но на отдыхе я люблю сразу помыть одну-две тарелки, просто потому, что их две, а не двадцать, люблю сразу прополоскать купальник от морской соли и вывесить сушиться – редко забываешь, ведь так здорово надевать сухой купальник, а не мокро-холодный… Всё то, что дома раз за разом вызывает раздражение, на отдыхе становится просто игрой.

Лёгкое сердце.

Ну, а теперь подбираемся к самому главному. Когда у вас перещёлкнуло всё, что должно было, когда вы привыкли к новому месту, начинается отдых душой, а не только телом.

В мире людей, общества мы выполняем социальные роли, которые в какой-то момент начинают быть в тягость. И проблема в том, что мы просто не можем переключиться. Нам нужно отдыхать от разных вариантов себя – именно для этого помимо работы нужны хобби, помимо семьи – друзья, помимо общения – одиночество. Прекрасно быть женой, но невозможно постоянно жить с ощущением «надо сделать то-то, я ведь жена». Прекрасно быть матерью, но можно сойти с ума от постоянной беготни и «нельзя, не бери, брось, поставь». Привыкая к списку определённых ролей, мы забываем о том, что мы были и до сих пор являемся кем-то ещё. Важно вспомнить, что помимо мамы и жены ты ещё и женщина, которой важно наполняться красотой, транслировать прекрасное из души вовне, слушать музыку, чувствовать, что сердце поёт. Чтобы изменить сложившийся порядок, нужно выйти за пределы этого порядка. Вернувшись в город, я вдруг обратила внимание на то, как много людей сутулится, идя по улице. Я и сама часто забываю об осанке, а ведь она так здорово меняет настроение. Одна моя знакомая как-то сказала: «Позвоночник – это энергетический столб, это очень важно!». Жаль, что вспоминаешь об этом не часто.

Переходя от девочки к девушке, мы лишаемся возможности беззаботно играть в куклы и не думать о будущем. Превращаясь в женщину, мы смещаем акцент с красоты и наслаждения собой на карьеру, семью, почему-то разделяя эти этапы и считая, что всё прошлое нужно забыть. Что-то становится неприлично, из чего-то выросли… Может быть… Но многое можно и нужно брать с собой и дальше. Если жена, сидя за столиком в кафе, вдруг начнёт активно строить глазки мужу, он подумает, что она заболела, а она рассердится. А как было бы здорово, если бы мы не надевали на себя маски взрослых женщин и продолжали транслировать свою беззаботность, за которой, быть может, и идут настоящие серьёзные мужчины, уставшие от сурового мира?

Наши потребности.

Нас изо дня в день «бесят» определённые вещи. И, как ни странно, самые основные, как правило, связаны с нашими первоочередными потребностями.

Сон. Найти для себя правильное количество часов сна, отследить биоритмы очень важно. Я долго боролась за то, чтобы быть жаворонком. В конце концов, я сдалась. Зато теперь я не нервничаю по этому поводу. Стараюсь ложиться в такое время, чтобы и не пялиться в полночь, но и не вставать до петухов – не моё.

Питание. Организовать для себя – да, именно организовать, свой день так, чтобы в минуты голода ты мог качественно поесть – это тоже жизненно важно. Как только я стала составлять меню того, что буду готовить на неделе, запасать в холодильнике, ящиках продукты, из которых смогу без лишних раздумий приготовить обед, ужин, и спокойно поесть в правильное время, у меня освободилось столько «процессорного времени», как говорят компьютерщики. А прибавив к этому неотложное мытьё посуды, я избавила себя от гнетущего ощущения грязной раковины и заваленной кухни, куда не хочется идти. Помните, что я говорила про настроение женщины и весь дом? Вот-вот, всё туда же.

Мысли. Да, конечно, это не сон и не питание. Но за мыслительной деятельностью мы часто забываем о потребностях тела, наполняя себя стрессом, блоками и всякой чушью, от которой потом «отходим» только на больничной койке. И больше всего мучает недовольство собой, за руку с которым ходит зависимость от чужого мнения, критика и депрессия. Моим последним достижением стало то, что я поставила на «поток» свои домашние дела и то, что мне нужно сделать именно сегодня – например, вымыть голову. Как только я загрузила в свой график нужную программу, я нахожусь в моменте времени, думаю о том, чем занимаюсь сейчас, а по окончании спокойно перехожу к следующему шагу. Освободив голову от планирования во время других дел, я разгрузила свой «компьютер», вдруг осознав, что стали приходить интересные мысли, стало появляться время для книг, которые давно хотела почитать, идей, которые давно созрели. И маленький секрет для того, чтобы успевать выполнять много дел за день – неотложно делать то, на что упал взгляд, и что займёт меньше минуты, например, убрать игрушку, выбросить бумажку, поставить на место соковыжималку. Это словно маленький девиз: «Не проходите мимо!».

Заключение.

Нашу жизнь можно разделить на несколько сфер: здоровье, семья, работа или карьера, друзья и общение, хобби и самореализация… Когда в одной сфере индикатор «снижается», это отдаёт и в остальные. Но заниматься отдельно каждой сферой никогда не получится, иначе Вы как раз попадёте на крайности. А вот быть современным волшебником, который лёгким прикосновением решает какие-то маленькие вопросы своей жизни, потихоньку выправит все сферы, и Вы увидите мир совсем в другом свете. А самое главное – Вы будете жить с лёгким сердцем, в потоке, не останавливаясь на одном событии, не спотыкаясь, видя, что у Вас всегда есть перспектива, есть курс, будете лететь, а не тыкаться в каждый камень на пути. Стоит немножко подняться над землёй и осознать, что там есть ветер, которой понесёт Ваши крылья!

Не забывайте оформить подписку на новые статьи. В этом году планируется обновление сайта, появится много интересного! До новых встреч!