Вам знакомо выражение «делать что-то с тяжёлым сердцем»? А ощущать это на себе? Всего неделю назад я поняла, что я не просто знаю, что это, но живу так уже долгое время. Симптомами этого являются раздражительность, мрачность, унылость, пессимистические мысли и то самое «всё плохо». Мы начинаем придираться к себе и другим, не видим перспективы, все дела имеют ярлык «надо» или «должен», что совсем не вдохновляет на действия. Как с этим бороться и что нужно предпринимать? Подробнее
Рубрика: Как построить свой день
Путь к «лёгкому сердцу». Из личного опыта.
Рубрика: Как построить свой день, Путь к себе
Метки: альмалибре, позитивное мышление, счастье
10 вдохновляющих идей для утра
Для того, чтобы знать, что такое вдохновение, не обязательно писать стихи, музыку или картины. Вдохновение — это то, что наполняет Вас энергией и окрыляет. Особенно, если это происходит на фоне самых обычных событий.
Многие из нас не знают, как радоваться мелочам, а точнее, каким мелочам можно радоваться. И хотя для каждого человека такие моменты и вещи индивидуальны, я предлагаю Вам небольшой список, в котором, возможно, Вы найдёте и свои поводы для радости.
1. Увидеть в окне рассвет. Конечно, рассвет на море летом с любимым человеком — это идеальная картина для фильма или романа, но есть какое-то волшебство в том, когда заспанный ты садишься в постели, одним глазом смотришь в окно и вдруг останавливаешься на розово-оранжевой дымке на горизонте, под которой шумит город и носятся машины. А ты пока ещё просто смотришь на всю эту суету и можешь просто посозерцать это утреннее таинство из царства простыни и одеяла. Подробнее
Рубрика: Здоровье, Как построить свой день, Путь к себе
Метки: вдохновение, любовь к себе, медитация, рассвет, утро
Анонс тренинга-флешмоба «Как изменить жизнь за одну книгу»
Добрый день, свободные души!
Сколько книг Вы прочли за свою жизнь? Как часто Вы читаете? Наконец, почему Вы делаете это?
Наверное, у каждого свой ответ на эти вопросы. Но всех читающих объединяет мнение о том, что книга переносит нас в другой мир, меняя реальность вокруг нас.
Я филолог по образованию, и во время учёбы в университете мне приходилось читать до сотни книг за один год, включая как художественные, так и научные.
Но есть ещё один вид книг — в современных издательствах их называют «прикладными». Это те книги, которые требуют практического применения идей, высказанных на их страницах. Зачастую такие книги являются руководствами для действий, своеобразной инструкцией.
И одна из лучших книг этого вида — книга американского писателя и блоггера Лео Бабауты «Привычки Дзен. Совершенствуя искусство перемен». Подробнее
Рубрика: Как построить свой день, Путь к себе
Метки: альмалибре, Дзен, здоровье, Лео Бабаута, Привычки, путь к себе, счастье, тренинг
Эффект «блюдечка с голубой каёмочкой»
Идея и заголовок этой статьи принадлежат не мне, о чём заявляю сразу. Тем не менее, я уверена, что она будет вам интересна!
Многие люди в быту часто становятся жертвами своей забывчивости. В результате: забытый в коридоре хлеб, купленный ещё вчера, недоеденный «половник» супа, испорченные продукты, недомытая посуда… Кто-то считает, что «нужно было делать сразу», или жалуется, что внимание просто не вовремя переключилось на что-то да другое. Не буду отрицать, что и со мной такое частенько случалось. Да, сейчас такое тоже бывает, но гораздо реже. Как мне удалось уйти от этого? Сейчас расскажу. Подробнее
Рубрика: Зарисовки о буднях, Как построить свой день
Метки: как построить свой день, порядок, советы на каждый день
Голос с улыбкой. Инструкция к применению.
Я с детства занимаюсь вокалом. Петь для меня так же естественно, как дышать. Кто-то говорит, что в горле находится чакра, которая отвечает за самовыражение, кто-то говорит, что пение помогает излечить некоторые болезни… Когда я начала петь, а было это очень давно, я не знала и не думала о каких бы то ни было теориях — я просто получала и получаю удовольствие от самого процесса как физически — чувствуя движение воздуха и вибрацию звука, так и духовно — перевоплощаясь в героев песни или повествуя о том, что льётся музыкальными фразами.
Многие люди хотели бы петь, но испытывают трудности из-за слуха или, как им кажется, неприятного тембра голоса. Забавно, какими мы можем быть самокритичными. Подробнее
Рубрика: Ищем таланты в себе, Как построить свой день
Метки: Голос, как построить свой день, улыбка
Будь в себе
Несколько дней назад мне удалось поймать то состояние души и тела, о котором я и хочу написать. Я очень жалею, что не было времени написать статью тогда же, поэтому сейчас мне уже придётся восстанавливать в памяти то, чем стоит поделиться. Тем не менее, попробую.
Спокойствие и гармония нужны каждому из нас. И на пути к успеху — а именно этим мы и занимаемся каждый день — нужны передышки и паузы. Но пассивный отдых или даже уход от повседневных дел далеко не всегда возможен, и уделить время себе не так просто. С чем же мы боремся на протяжении дня и как этого избежать? Вот несколько советов, которые помогут Вам поставить внутренний мир выше внешнего. Подробнее
Рубрика: Как построить свой день, Путь к себе
Метки: позитивное мышление, путь к себе, радость
Настройки изменены
О фильме «Secret» или «Тайна» я узнала в 2006-ом году, тогда же впервые его посмотрела. Помню, что этот фильм открыл мне глаза на многие вещи. Если Вы смотрели его, то понимаете, о чём я говорю. Если не смотрели — скажу только, что этот фильм может приблизить Вас к исполнению всех Ваших желаний. И смотреть его нужно с блокнотом и ручкой. Подробнее
Рубрика: Зарисовки о буднях, Как построить свой день
Первым делом — первые дела!
Ещё когда я училась в школе, меня научили делать уроки по принципу «сначала сложное, потом лёгкое». Объясняли мне это тем, что пока есть силы, стоит сделать то, что требует больше затрат, а на лёгкое всегда хватит энергии. Проходят годы, и мы зачастую забываем о том, чему нас учили в детстве. А напрасно! Ведь иногда прописные истины так эффективны и в дальнейшем. Подробнее
Рубрика: Зарисовки о буднях, Как построить свой день
Метки: прокрастинация, утро
Принимайте смех три раза в день
Мы все знаем, что тем, у кого есть чувство юмора, очень повезло. Не только, чтобы сниматься в комедиях или режиссировать их, а потому что смех действительно является панацеей от многих проблем. Тем не менее, есть такие поговорки, которые якобы говорят об обратном «смех без причины» — признак сами знаете чего, смех в одиночестве тоже считают симптомом не самого лёгкого заболевания, а современные глянцевые журналы, как правило, требуют от моделей туманно-сонного выражения лица и не дай Бог им улыбнуться в кадре. Подробнее
Рубрика: Зарисовки о буднях, Как построить свой день, Путь к себе
Народное единство
Сегодня 4 ноября и Россия отмечает День народного единства. Воспользуюсь случаем и лично поздравлю всех читателей Almalibre с этим интересным праздником. Тем более, что раз мы оказались здесь, то нас точно что-то объединяет. Каждый раз, когда я читаю комментарии к статьям, у меня просыпается вдохновение писать снова, ведь отклики говорят о том, что темы, которые интересны мне, интересны и читателям. Я очень люблю находить в комментариях полезную для себя информацию, ведь начать тему, рассуждать — это не значит закрываться от мнения других людей. Опыт, который мы все приобретаем в течение жизни — он бесценен. И прочитать целую библиотеку иногда оказывается менее полезным, чем получить «живой» совет от знакомого человека, особенно, если совет идёт от сердца. Подробнее
Рубрика: Зарисовки о буднях, Как построить свой день
Метки: День народного единства, добро, помощь